رمضان في الحرم الجامعي: وراء سر الصيام، أبسط عملية إزالة السموم للجسم

جاكرتا، أخبار جامعة شريف هداية الله الإسلامية الحكومية جاكرتا عبر الإنترنت – يمتلك شهر رمضان بفضائله العديدة ميزات خاصة لا توجد في غيره من الشهور. ومن هذه الفضائل عبادة الصيام، التي لا تقتصر على كونها عبادة مثمرة بالأجر فحسب، بل تحمل أيضًا فوائد صحية مذهلة.

جائزة نوبل في الطب لعام ٢٠١٦

استطاع عالم البيولوجيا الخلوية الياباني، الدكتور يوشينوري أوسومي، الفوز بجائزة نوبل في الطب لعام ٢٠١٦ بفضل أبحاثه حول الصيام. حيث أوضح أن عند الصيام، تبدأ الخلايا التالفة في الموت بشكل مبرمج، ليتم استبدالها بخلايا جديدة، مما يترك الجسم بخلايا سليمة تعمل بكفاءة عالية. هذه العملية تُعرف باسم الالتهام الذاتي Autophagy.

وكأننا نتخلص من النفايات غير الضرورية في الجسم، يُصبح الصيام أبسط طريقة لإزالة السموم، مما يسهم في تقوية العضلات، تحسين صحة الدماغ، ومنع الشيخوخة المبكرة الناتجة عن تراكم الخلايا التالفة.

كيف يمكن أن يكون الصيام أبسط عملية إزالة السموم؟

يُشير الأستاذ الدكتور فلوري إلى أن الصيام المثالي هو الصيام الذي يتبع سنة النبي محمد ﷺ.

تحقيق حكمة الصيام

إن الصيام المثالي هو الصيام الذي يتوافق مع عادات النبي ﷺ، مثل تأخير السحور وتعجيل الإفطار. كما يُوصى بأن تحتوي وجبة السحور على تغذية متوازنة، تتضمن البروتينات، الألياف، الفيتامينات، المعادن، وترطيب الجسم بالماء الكافي، لأن الجسم يحتاج إلى هذه العناصر طوال ساعات الصيام.

أما عند الإفطار، فإذا كنا نرغب في تحقيق الحكمة من الصيام، فعلينا اختيار الأطعمة بعناية. من المهم تجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والدهون المشبعة، مثل الحلويات المفرطة والزيوت المهدرجة. وقد أرشدنا النبي ﷺ إلى الإفطار بالتمر، وهو فاكهة ذات قيمة غذائية متكاملة، غنية بالبروتينات والألياف، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لكسر الصيام.

وهذا ما أكده الأستاذ الدكتور فلوري، حيث أوضح أن التمر يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية والعناصر الغذائية الهامة، مما يجعله سهل الهضم بسرعة بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام.

"لذلك، فإن الإفطار على التمر والأطعمة الصحية أفضل بكثير من تناول أطعمة ثقيلة الهضم"، يقول الأستاذ الدكتور فلوري.

الحالات الصحية التي يجب مراعاتها عند الصيام

هناك بعض الحالات الصحية التي تتطلب مراقبة دقيقة أثناء الصيام، ومنها:

مرض السكري الحاد، الحمل، الفشل الكلوي، ومشاكل الجهاز الهضمي مثل القرحة وارتجاع المريء.

وقد شدد الأستاذ الدكتور فلوري على أهمية العناية بالتغذية أثناء الصيام، خاصة لمن يعانون من هذه الحالات الصحية، حيث يجب اختيار الأطعمة بعناية ومراعاة توازن الغذاء للحفاظ على صحة الجسم.

رسالة الأستاذ الدكتور فلوري حول حكمة الصيام

يُعد الأستاذ الدكتور فلوري أستاذًا في كلية الطب بجامعة شريف هداية الله الإسلامية الحكومية جاكرتا، متخصصًا في علم الأدوية، وله العديد من الأبحاث في الطب التقليدي والعلاج النبوي.

"إذا أتممنا صيامنا بشكل كامل طوال ٣٠ يومًا، فإن أجسادنا ستعود إلى حالتها الفطرية، حيث لا يبقى فيها إلا الخلايا السليمة والصحية"، يقول الأستاذ الدكتور فلوري.

يمكن الاطلاع على المناقشة الكاملة حول إزالة السموم من خلال الصيام التي قدمها الأستاذ الدكتور فلوري عبر الرابط التالي.

(M. Hanif Al-Fatih/Zaenal M./Widhi Damar A./الصور: PIH)