كلية الطب بجامعة شريف هداية الله جاكرتا تعقد ندوة صحية عبر الإنترنت لحجاج
أخبار الجامعة - عقدت كلية الطب في جامعة شريف هداية الله جاكرتا ندوة صحية عبر الإنترنت بعنوان ”نصائح صحية للحجاج“ يوم الأحد 19 مايو 2024. تأتي الندوة عبر الإنترنت بالتزامن مع الذكرى السنوية التاسعة عشرة لجامعة FK UIN جاكرتا، وهي مخصصة للطلاب وعامة الناس من خلال قنوات Zoom وYouTube وInstagram.
في الندوة عبر الإنترنت، قدمت FK UIN Jakarta شخصًا مرجعيًا من طبيب باطني يدعى د. سيد رضا، Sp.PD مع عرض مادة ”نصائح الحج الأمثل لكبار السن“ وأخصائي التغذية د. عريفة شبرينة، م. جيزي مع شرح ”الأنماط الغذائية أثناء الحج“.
ليس هذا فحسب، بل كان هناك متحدثان آخران هما الدكتور رفقي مبارك، م. ك. ف. ف. ر، الذي شرح مادة حول ”التمارين البدنية قبل الحج، وهو أيضًا خريج جامعة FK UIN جاكرتا. وأخيرًا، د. شيلي زوخرا، ماجستير في الطب الحيوي، Sp.p مع شرح عن ”رئتين صحيتين لحج قوي“.
عميد كلية الطب بجامعة عين جاكرتا الدكتور د. أحمد زكي، م. إيبيد، سب. وقال في كلمته، إن السبب في أن كلية الطب بجامعة جاكرتا تثير دائمًا العديد من جوانب النقاش، خاصة فيما يتعلق بالحج، هو أن صحة الحج الطبية هي إحدى مزايا كلية الطب بجامعة جاكرتا. وقال: ”لا شك أن تهيئة النفس، والسعي لتحقيق إمكاناتك لتكون بصحة جيدة بهدف أداء فريضة الحج بشكل جيد، هو بلا شك واجب“.
بالنسبة لأولئك الذين سيذهبون إلى الحج، يمكن القيام بالاستعدادات ليكونوا مستعدين مسبقًا. لذلك عندما يقترب موعد السفر، تكون المؤشرات الرئيسية لأداء الحج جاهزة أيضًا. ”وأعرب عن أمله في أن تثري المعرفة التي يكتسبها الشخص العادي كنز المعرفة خاصة فيما يتعلق بالحج والصحة.
وكان العرض الأول للمادة التي قدمتها الدكتورة شيلي زوخرا، ماجستير في الطب الحيوي. ونقلت بعض الأمور المهمة حول صحة الرئتين. إن الحج هو الركن الخامس من أركان الإسلام، وعند أداء فريضة الحج يكون الإنسان معرضًا لخطر فيما يتعلق بصحة الرئة.
وواصل أخصائي أمراض الرئة شرح العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على صحة الرئة وتشمل: البيئات المزدحمة والأقل تعقيمًا، وارتفاع مستويات تلوث الهواء، والنشاط البدني المكثف، وتاريخ مرضي من أمراض الرئة، والظروف الجوية القاسية وضعف الجهاز المناعي.
ليس هذا فحسب، فقد ذكر أن هناك سبع نصائح للحفاظ على الرئتين أثناء الحج. أولاً، التوقف عن التدخين لمدة شهرين قبل المغادرة. ثانياً، تجنب التدخين الإلكتروني. ثالثاً، تجنب دخان السجائر. رابعًا، رابعا، راقب دائمًا صحة الرئة. خامساً، راقب جودة الهواء. سادساً، الابتعاد عن المواد الكيميائية. سابعاً، ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على النظافة الشخصية.
أما المادة الثانية عن الحفاظ على صحة كبار السن أثناء الحج، فقد شرحها الدكتور سيد رضاو من قسم الصحة العامة. في الواقع، ما يقرب من 30% من الحجاج في إندونيسيا في الفترة من 2017 إلى 2022 هم من كبار السن الذين يعانون من مخاطر صحية عالية. والحقيقة هي أنه عند أداء فريضة الحج، هناك العديد من الأنشطة والفعاليات التي تستنزف الطاقة وتحتاج إلى الحفاظ على الصحة.
كما تحدث عن عملية مغادرة الحج التي تبدو طويلة ولها تأثيرات عدة، مثل أن يصبح الحاج الشاب شيخاً كبيراً في السن، والحاج الذي لا يعاني من مرض يصبح مريضاً... إلخ. ثم إن الجهود والمجهودات التي يجب الاستعداد لها قبل مغادرة الحج، فالحاج يحتاج إلى المحافظة على صحته مع وجود رقابة مستقلة.
ثم بعد الحج يحتاج الحجاج إلى تناول الأطعمة المغذية، وتجنب النشاط الزائد، وكثرة التمدد في الحج، وتفقد صحتهم بانتظام، واستخدام المظلة عند الخروج من البناية. ثم شرب الماء قدر الإمكان، واستخدام الكمامة.
وأضاف: ”لا تنسوا تلاوة الأدعية من أجل السلامة والصحة“.
أما العرض الثالث فكان من الدكتور رفقي مبارك، من جامعة الملك فهد للبترول والمعادن حول التدريب البدني أثناء الحج. فالنشاط البدني مفيد للحفاظ على الصحة والوظائف البدنية وجودة الحياة، ويساعد على زيادة قوة العضلات وتحمل القلب والرئتين ومرونة الجسم وتوازنه. يمكن أن يكون النشاط البدني في شكل الجري أو المشي أو الجمباز.
”يمكن ممارسة النشاط البدني قبل 3 إلى 6 أشهر على الأقل قبل المغادرة. والمقصود من ذلك هو الإخلاص حتى يتسنى للمصلين أثناء الحج أن يكونوا سلسين في العبادة“.
كان العرض الأخير للدكتور عرفة شبرينة، م. جيزي، الذي شرح الأنماط الغذائية أثناء الحج. يتضمن النظام الغذائي أثناء الحج جدولاً منتظماً للوجبات الغذائية وإضافة وجبات خفيفة كل ساعتين إلى 3 ساعات واستهلاك 1500 إلى 2000 مل من الماء يومياً.
وقالت: ”يوصى بمراقبة الحالة الصحية للحجاج والوقاية من الجفاف والتمثيل الغذائي الفعال والحفاظ على المغذيات الدقيقة في الجسم من خلال تناول المكملات الغذائية واستشارة الطبيب“.
بعد عرض المادة، كانت الجلسة التالية عبارة عن مناقشة أسئلة وأجوبة من مجتمع شبكة المعلومات المتحدة والجمهور. واختتمت الندوة التي حضرها 70 مشاركًا بتقديم الشهادات الافتراضية والدعاء الختامي.