احتفالًا باليوم العالمي للصحة العقلية، أستاذ بكلية علم النفس بجامعة شريف هداية الله الإسلامية الحكومية جاكرتا يشجع الجيل Z على مواجهة مشاكل الصحة العقلية في الجهود المبذولة للوصول إلى إندونيسيا الذهبية 2045

جاكرتا، أخبار الجامعة- احتفالًا باليوم العالمي للصحة العقلية 2024، أستاذ كلية علم النفس بجامعة شريف هداية الله الإسلامية الحكومية جاكرتا، البروفيسور. دكتور. دعت رينا لطيفة، دكتورة في علم النفس، اخصائية نفسية، المجتمع بأكمله إلى الاهتمام أكثر بالصحة النفسية، وخاصة بين جيل الشباب، وخاصة جيل Z في مقابلة أجريت في (2024/10/10).

وفقا للبروفيسور. رينا، الصحة النفسية هي الحالة التي يتمتع فيها الإنسان بالسلام الداخلي والعقل المستقر، ويكون قادرًا على إدارة ضغوطات الحياة بشكل جيد. وأكثر من ذلك يا أستاذ. أوضحت رينا أن الصحة العقلية هي أيضًا عندما يتمكن الشخص من التعرف على إمكاناته الخاصة. سمة أخرى للصحة العقلية هي الإنتاجية. وقال البروفيسور هانز: "الأشخاص الأصحاء عقليا قادرون على عيش يومهم بشكل جيد، واستكمال المهام المخططة، وتحقيق نتائج أو أهداف محددة سلفا". رينا.

البروفيسور ترى رينا زيادة في الوعي بشأن الصحة العقلية بين المراهقين من سنة إلى أخرى. ومع ذلك، فإن هذه الزيادة في الوعي رافقتها أيضًا زيادة في عدد الحالات المبلغ عنها، خاصة فيما يتعلق بتأثير وسائل التواصل الاجتماعي. وقال: "ربما يرجع ذلك إلى زيادة الوعي بقضايا الصحة العقلية، حيث يبلغ عدد متزايد من المراهقين عن المشكلات التي يواجهونها".

الصحة العقلية تحدد الإنتاجية: إندونيسيا الذهبية أو إندونيسيا القلقة

وفقا للبروفيسور. رينا، جملة إندونيسية القلق هو تحذير تجاه المكافأة الديموغرافية إذا لم يتم التدخل الفوري لمشاكل الصحة العقلية التي تنشأ بين المراهقين، مثل التغيرات في السلوك التي تشير إلى اضطرابات الصحة العقلية. وقال: "هذا شكل من أشكال اليقظة بحيث يكون الناس أكثر وعيا وحساسية لقضايا الصحة العقلية".

الاستجابة لمشاكل الصحة العقلية للمراهقين في تحقيق إندونيسيا الذهبية 2045، البروفيسور. وشددت رينا على أن مسألة الصحة العقلية أمر بالغ الأهمية وتحتاج إلى الاستعداد للوصول إلى ذروة المكافأة الديموغرافية في عام 2045. "سوف تتحقق إندونيسيا الذهبية إذا كانت ظروف الصحة العقلية في إندونيسيا جيدة، لأن العقلية الصحية تشجع الإنتاجية وأوضح البروفيسور أن إندونيسيا يمكن أن تحقق الرخاء إذا كانت مواردنا البشرية منتجة. رينا. وأضاف: "من ناحية أخرى، إذا كان العديد من المراهقين يعانون من مشاكل عقلية مثل انخفاض الدرجات والتركيز والقدرة على التذكر، فسيكون من الصعب تحقيق إندونيسيا الذهبية".

عدا عن ذلك، البروفيسور. وقالت رينا أيضًا إن تغيير السلوك لدى المراهقين أسهل في تحقيقه لخلق جيل منتج مقارنة عندما يكون الأفراد بالغين. ولذلك، من المهم لمختلف أصحاب المصلحة، بما في ذلك الحكومة والمعلمين والأسر والمجتمع، الاستعداد لتعظيم إمكاناتهم نحو الإنتاجية.

الجيل Z: تعرف على العلامات المبكرة لمشاكل الصحة العقلية، لكن تجنب التشخيص الذاتي

الجيل Z هو جيل رقمي أصلي، وهم يدركون بشكل متزايد مشاكل الصحة العقلية ولكنهم غالبًا ما يقومون بالتشخيص الذاتي. وفي ردها على هذه المشكلة، أوضحت البروفيسور رينا أنه لا يوصى بالتشخيص الذاتي لأن المعلومات الموجودة على الإنترنت غالبًا ما تكون غير كاملة. وشدد على أن "التشخيص الذاتي غير الصحيح يمكن أن يؤدي في الواقع إلى خطر خلق تصورات سلبية عن الذات، مما قد يؤدي في الواقع إلى الإضرار بمفهوم الشخص الذاتي وصحته العقلية".

ولهذا السبب البروفيسور توصي رينا بطلب المساعدة المتخصصة إذا واجهت عرضًا معينًا غير عادي. العلامة الأولية للتعرف على مشاكل الصحة العقلية تبدأ بالوعي الذاتي. ووفقا له، فإن التغيرات في العادات التي تختلف عن المعتاد يمكن أن تكون إشارة إلى مشاكل الصحة العقلية. وتشمل هذه التغيرات اضطرابات التفكير مثل انخفاض التركيز، والاضطرابات العاطفية التي تتميز بتغيرات في المزاج، واضطرابات النوم التي تتميز بالنوم أكثر أو أقل من المعتاد، واضطرابات الأكل، والاضطرابات السلوكية مثل الكسل في الاستحمام وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية. قال البروفيسور رينا: "يجب مراقبة هذه العلامة إذا حدثت باستمرار لأكثر من سبعة أيام متتالية".

أهمية التوعية والدعم في التغلب على مشاكل الصحة النفسية

البروفيسور وأوضحت رينا أنه في التعامل مع مشاكل الصحة العقلية، خاصة بين جيل Z، فإن الدور الرئيسي لا يقع على عاتق الفرد نفسه فحسب، بل يشمل أيضًا أطرافًا مختلفة على المستويين الجزئي والكلي. على المستوى الجزئي، تلعب الأسرة أو مقدمو الرعاية دورًا مهمًا للغاية. ومع ذلك، فإن دور الأسرة سيتم تعظيمه إذا تم دعمه من قبل الأنظمة الكلية، مثل المجتمع المحيط والبيئة المدرسية والمعلمين. وتتحمل الحكومة أيضًا مسؤولية من خلال السياسات التي تدعم الصحة العقلية، بما في ذلك في المناهج التعليمية. ويجب على جميع الأطراف العمل معًا لبناء الوعي بالصحة العقلية وتقديم الدعم اللازم.

وبصرف النظر عن ذلك، أكد أيضًا على أهمية الوعي بالبيئة المحيطة. يجب أن يكون الأقران والمجتمع الأوسع أكثر حساسية لعلامات مشاكل الصحة العقلية لدى الأشخاص من حولهم. يمكن أن يكون هذا مفيدًا جدًا للمراهقين أو الطلاب الذين يحتاجون إلى المساعدة. لأن المراهقين في بعض الأحيان يترددون في طلب المساعدة لأنهم يشعرون بالقلق من أن يتم الحكم عليهم. إذا لم يكن هناك أحد قريب منك يمكنك الوثوق به، فإن الوصول إلى الاستشارة عبر الإنترنت يعد بديلاً لتقليل المشاعر أو الرغبة في إيذاء نفسك. وشدد على أنه "من المهم أن تكون لديك الشجاعة للتحدث أو طلب المساعدة، لأن كل فرد لديه حدود ولا يمكنه مواجهة كل شيء بمفرده".

وفي الختام، في اليوم العالمي للصحة النفسية 2024، قال أ. وتأمل رينا أن يتمكن المجتمع، وخاصة المراهقين، من زيادة رؤيتهم للصحة العقلية. وأوضح أنه في علم النفس يمكن تغيير السلوك في مرحلة المعرفة، فكلما زادت المعرفة، أصبح من الأسهل تغيير المواقف والوعي بأهمية الصحة النفسية.

واختتم البروفيسور قائلاً: "لا تثبط عزيمتك، استمر في عيش حياتك، ولا تشعر بالوحدة أبدًا. حاول القيام بأشياء يمكن أن تجعلك تشعر بالحرية والسعادة". رينا للجيل Z كرسالة ختامية.

(Shely Nurloka/Fauziah M./Beruwitri Birulwalidain/Foto: PIH)